Ginástica

>> Benefícios da ginastica

 Os exercícios aeróbicos são ótimos aliados para quem busca perder peso, já que estimulam o organismo a gastar calorias e além disso possuem diversos benefícios:

  • Queima de gordura armazenada;
  • Maior disposição para o seu dia a dia;
  • Melhora o humor e combate a depressão;
  • Diminui a ansiedade e o estresse;
  • Aumenta a autoestima;
  • Melhora a qualidade do sono;
  • Fortalece a musculatura do coração;
  • Aumentando a capacidade cardiorrespiratória;
  • Previne doenças como hipertensão e diabetes.

  • >> Nossas Aulas

  • GAP Glúteo, Abdomen e Pernas, é um treino intensivo focado nessas regiões, alto gasto calórico
  • Abdomen:com objetivo de fortalecer a região abdominal, os benefícios da aula vão muito além do estético, reduzindo dores nas costas, melhora a postura, ajuda no equilíbrio e respiração e ainda diminui risco de algumas doenças.
  • Body Balance: Yoga, Tai Chi e Pilates combinados foram o Body Balance, é um treino que você encontra equilíbrio entre mente e corpo, além de promover a tonificação muscular.
  • Treino Funcional: Ideal para quem quer melhorar força, potência, equilíbrio, resistência, coordenação, velocidade e agilidade e flexibilidade em uma aula dinâmica e divertida.